网络中很多人是为了自(zì)己的(de)身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏(huài)处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样(yàng)去(qù)运动也是因人而异的(de)一(yī)个(gè)举动，对于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了(le)保持(chí)自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动(dòng)据说是可以保持年(nián)轻和(hé)身体的(de)各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛运一个立一个羽念什么字动在百科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提(tí)一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的是(shì)提肛运动本身也(yě)是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据(jù)人的(de)发展和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各(gè)种(zhǒng)资(zī)源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合的人使(shǐ)用！

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