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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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