绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　手机扩展内存是什么意思　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较手机扩展内存是什么意思(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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