绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎ乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节ng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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