睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)正、异、新，正异新的区分息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(ch正、异、新，正异新的区分í)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 正、异、新，正异新的区分