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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使(水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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