5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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