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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（R哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音F in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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