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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

王菲是什么星座，王菲是什么星座的人　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí王菲是什么星座，王菲是什么星座的人)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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