睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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