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　　虽然(rán)完成过(guò)程中。因为(wèi)大脑在想别的事情。所以完成冥想的质量(liàng)不是很(hěn)高。但做完后有轻松一些的感受。。和宝宝一起加油(yóu)，成(chéng)长为一个新的、更好的自(zì)己(jǐ)。课程形(xíng)式挺新颖(yǐng)的，有很多不错的(de)书籍，自控力这本书让我重新认识(shí)了(le)自己的自制力，也(yě)让我(wǒ)能更好的(de)计(jì)划当(dāng)下的生活~希望自己(jǐ)能把冥想这(zhè)项(xiàng)简单的练(liàn)习持(chí)续下去，不(bù)再被焦虑和压力困扰。

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