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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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