5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的(d酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大e)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大