睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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