睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(j雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗īng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗p>

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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