5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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