白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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