5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(h宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期òu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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