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断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。