睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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