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哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。