5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造(殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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