说到腰椎间盘突(tū)出，很多时(shí)候，我(wǒ)们(men)会想到中年人、老年人才(cái)会出现，其实在(zài)当(dāng)前(qián)，很多年轻人也(yě)会出现这个(gè)情况，年(nián)纪(jì)轻(qīng)轻，但是腰不好，对(duì)此，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原(yuán)因(yīn)的(de)出现，导致这(zhè)个情况的发生(shēng)呢？

什么(me)原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件(jiàn)很惬意的事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的情况，对于健康(kāng)的影(yǐng)响是非(fēi)常大的，坐(zuò)下的(de)时间长，此时会对(duì)腰部(bù)形(xíng)成压(yā)迫(pò)，相应(yīng)的(de)，会有腰(yāo)椎间(jiān)盘出现了(le)突出的情况，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带来的感(gǎn)觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人特(tè)别喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半天，这样(yàng)的(de)情况，其实也是不利(lì)于腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持这个姿势(shì)，对于(yú)腰椎的影响(xiǎng)是非常大的(de)，很(hěn)容易(yì)导致(zhì)腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年(nián)轻(qīng)人(rén)可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体的(de)力气是很强的，此时会在(zài)搬运东(dōng)西的时候，突(tū)然发(fā)力，这(zhè)样的话，会导(dǎo)致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一(yī)长的话，对于腰椎也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这(zhè)样做的话，导致腰(yāo)椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活(huó)力(lì)减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候(hòu)，内因也是不(bù)得不重视的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰间盘(pán)突(tū)出能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦(dàn)出现(xiàn)突出(chū)，是不可能回位的(de)，所以我们后期(qī)任何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早(zǎo)期(qī)不是很严重(zhòng)，可以选择积(jī)极(jí)的进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过(guò)度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下腰椎，局部积极的进行热(rè)敷(fū)，并且配合(hé)使(shǐ)用曲度腰椎治(zhì)疗(liáo)仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病(bìng)人(rén)正常工作或者生(shēng)活的，对于这样的病(bìng)人，就有(yǒu)必要积(jī)极(jí)的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突(tū)出如何(hé)护(hù)理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的事情，为(wèi)此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作用(yòng)，这样的(de)牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很好的(de)锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好的。
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2、避(bì)免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一定要避免(miǎn)把后(hòu)背露出来，为此(cǐ)，防寒(hán)保(bǎo)暖是(shì)不可少(shǎo)的事情。

3、在(zài)搬运(yùn)东西(xī)的时(shí)候(hòu)，要量力而行，对于(yú)搬不(bù)动的东西(xī)，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于(yú)用力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是很危(wēi)险的(de)，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很(hěn)重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及时(shí)去医院就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对(duì)于为什么当前很多年轻人出现腰椎(chuí)间(jiān)盘突出(chū)有了更多的(de)了解(jiě)了(le)，导致这(zhè)个情况(kuàng)的(de)出现，或和(hé)这些(xiē)原因(yīn)有关(guān)，希望大家多重视(shì)，科学(xué)的护理调(diào)节(jié)才是(shì)最重要的事情(qíng)，此(cǐ)时，在(zài)生活中，要合理(lǐ)地控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情况(kuàng)，为(wèi)此，这样(yàng)调节会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻心(xīn)。

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