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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物(wù)排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非常多的微(wēi)量(liàng)元(yu耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标án)素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血压(yā)和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国(guó)北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的(de)八(bā)种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均(jūn)高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多(duō)为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量均较(jiào)大(dà)米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米

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