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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食纤(xiān)维比较(jiào)丰富(fù)，并且含(hán)有的热量比较低，恰(qià)当(dāng)的(de)吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能(néng)够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适(shì)合于瘦身(shēn)的人群(qún)食用，但单一的(de)饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有些不一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮(pí)带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最(zuì)高，那么(me)口感也就最(zuì)好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的(de)声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道(dào)老南瓜(guā)好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道(dào)了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南(nán)瓜(guā)则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好(hǎo)对它的(de)特性有所了解，紧记(jì)它(tā)老练时的姿态，这样才(cái)干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的(de)南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别(bié)的(de)，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深(shēn)的(de)，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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