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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距(jù)15公(gōng)分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guā一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升mln)于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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