睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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