胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么-绿茶通用站群

胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很(hěn)低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！<胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么/p>

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。