睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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