睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义)速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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