睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīn中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜g)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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