睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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