白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的line-height: 24px;'>肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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