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姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等(děng)于几(jǐ)个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左右。

　　从大小(xiǎo)体积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养价值上并(bìng)非成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋约大四五倍(bèi)。

　　表面(miàn)较光滑(huá)，呈(chéng)白色，鹅蛋中还含有多种维生素(sù)及矿(kuàng)物质，但质地较粗糙，草腥(xīng)味较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最好(hǎo)的吃(chī)方式。

　　烹饪(rèn)时，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

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　　用清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋(dàn)敲入(rù)碗中，加入适量(liàng)清水、少(shǎo)量食用盐(yán)和(hé)适量料酒(jiǔ)搅拌均匀(yún)。

　　混合成(chéng)蛋液后，你可以(yǐ)直接把蛋液放(fàng)入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子(zi)，用筷子不断搅拌(bàn)，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油(yóu)倒在上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方(fāng)式。

　　制作(zuò)时，你可(kě)以根据自己的(de)需要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如(rú)，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳组合。

　　做的(de)时候，你应(yīng)该(gāi)把两个鹅(é)蛋敲碎，混(hùn)合成蛋液，翻(fān)炒成块状(zhuàng)，然后把黄(huáng)瓜切成薄(báo)片，用油加(jiā)热，加入葱花(huā)，翻炒(chǎo)到香(xiāng)味，然后把(bǎ)黄瓜薄片翻(fān)炒到软(ruǎn)，然后(hòu)把翻炒的鹅蛋加入锅(guō)里，加入(rù)适量的食盐(yán)调味，然(rán)后就可以(yǐ)从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌(yān)制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌制鹅(é)蛋之(zhī)前(qián)，鹅蛋的蛋(dàn)壳应该清洗干净(jìng)，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适量的食用(yòng)盐。

　　没有必要用塑料包装(zhuāng)，它应该(gāi)直接放在一(yī)个可(kě)以密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴(yīn)凉通风处腌制40天(tiān)后，可(kě)以品(pǐn)尝(cháng)，放在(zài)锅里煮姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她(zhǔ)熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油(yóu)。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰富(fù)蛋白(bái)质、脂肪，还有各种维(wéi)生素，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中脂肪(fáng)绝大(dà)部分是(shì)集中(zhōng)在蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人脑和神(shén)经组织发育有(yǒu)很好作(zuò)用，另外鹅蛋中矿物质主要含(hán)于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁(t姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她iě)、磷和(hé)钙(gài)含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以作(zuò)为(wèi)补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素含量也很丰富，含有丰富维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好补益作用。