网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天要(yào)说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想(xiǎng)要去完(wán)成提(tí)肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好是(shì)否会(huì)对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样(yàng)去运动也是(shì)因(yīn)人而(ér)异(yì)的(de)一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要说不(bù)一(yī)样的地方就是适(shì)度的(de)运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提(tí)肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在刘烨的带(dài)领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是(shì)很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了(le)，提(tí)肛运动据说是(shì)可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松,一提一松(sōng)就是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动本身也(yě)是有一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男(nán)性性(xìng)功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被(bèi)适(shì)合(hé)的人使用！162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口p>

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