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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热(rè)量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)复活的作者是谁，复活的作者是谁哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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