中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōngm是什么意思性取向)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"m是什么意思性取向的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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