5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是(sh值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别ì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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