睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(x安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里iǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xi安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里ào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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