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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在2白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗5－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢(diū)分。

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