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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能(néng)够削减其他食(shí)物(wù)的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速(sù)粪便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，20斤是几kg 20斤是多少磅多多少少有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许(xǔ)多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种纹理看起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南瓜(guā)也能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响感觉(jué)特(tè)别洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道(dào)老南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在(zài)成(chéng)20斤是几kg 20斤是多少磅长(zhǎng)时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的(de)南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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