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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在(zài)哈(hā)密瓜也(yě)看到有卖的了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(s蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟下一句hí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟下一句早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。