白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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