白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时充电宝100wh等于多少毫安(shí)早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(充电宝100wh等于多少毫安xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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