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练瑜伽能提高(gāo)性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益(yì)

　　练(liàn)瑜伽通常(cháng)可(kě)以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼(hū)吸(xī)，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质(zhì)更好，心情愉(yú)悦(yuè)，精神(shén)饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高身体协调能(néng)力和平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活中应(yīng)多注意休息，避(bì)免(miǎn)熬夜，戒(jiè)烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽的好处(chù)与(yǔ)功效有哪些(xiē)

　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的(de)生命之源，它可以治(zhì)疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液(yè)则负(fù)责将(jiāng)氧气带向身体(tǐ)每个部分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速(sù)度，从而加快(kuài)带氧血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被忽(hū)略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让身(shēn)体(tǐ)传(chuán)送血(xuè)液(yè)至(zhì)这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周充(chōng)斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食(shí)物及水中都(dōu)蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内(nèi)毒素可借(jiè)着皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技(jì)巧，此时(shí)心(xīn)跳速度亦会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助(zhù)排(pái)出(chū)体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或(huò)聘用(yòng)私人教练(liàn)，才能达致理想的健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现原来(lái)瑜伽的(de)功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身(shēn)方式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年(nián)历(lì)史，它能强(qiáng)化及(jí)延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身(shēn)体(tǐ)是柔(róu)软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善(shàn)您体格和心灵，有(yǒu)助改善身(shēn)体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助改善免疫(yì)系(xì)统，将因(yīn)压力而构成的毒(dú)素排(pái)出体外，是(shì)您经过一天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善不良(liáng)情(qíng)绪(xù)，同时(shí)还能够(gòu)增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力预(yù)防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽可(kě)以保持(chí)身体处在一个良好的状态，使(shǐ)人的精神(shén)饱满(mǎn)活(huó)力十足，多(duō)练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼的(de)状况(kuàng)，所以练瑜伽(gā)的好(hǎo)处(chù)是非常的多的，还(hái)能(néng)增加血液(yè)循环(huán)，修复受损组(zǔ)织(zhī)，使身(shēn)体(tǐ)组织得到充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意(yì)力是学(xué)生及(jí)高压力(lì)人群提高学习(xí)和工作(zuò)效率的最(zuì)佳休(xiū)息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就(jiù)是(shì)进入(rù)老年后关节退化严重且这类人(rén)群多有(yǒu)骨质(zhì)疏松或者(zhě)高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程(chéng)中(zhōng)能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易导致(zhì)血液(yè)凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽(gā)有许多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧和无(wú)氧训练(liàn)，最后(hòu)加(jiā)上瑜伽，减(jiǎn)肥效(xiào)果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫(háo)没有任何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融入你的生(shēng)活，在(zài)饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方(fāng)面(miàn)做出积极(jí)健康的(de)改变，不管时间(jiān)长短，你(nǐ)肯定会(huì)不(bù)知(zhī)不觉地健(jiàn)康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可(kě)以(yǐ)显著减(jiǎn)轻精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如(rú)果你的目(mù)标是放松，在一堂(táng)充满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的(de)可以(yǐ)达到一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因为压力(lì)导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地促进(jìn)助(zhù)你酣眠。