中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(y值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别òng)左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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