黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含(hán)有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够(gòu)把(bǎ)人体(tǐ)内多余(yú)的(de)脂肪分解掉(diào)，当作(zuò)废物排(pái)出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含有非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养(yǎng)物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大(dà)黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的(de)人体(tǐ)必(bì)需的八种氨基(jī)酸的(de)含量均高(gāo)于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科(kē)植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗(suì)等(děng)长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字(háo)克 ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参(cān)考  百度(dù)百科–大黄米

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