睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xi竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读à)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(j竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读iào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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