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20斤是几kg 20斤是多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量(li20斤是几kg 20斤是多少磅àng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中20斤是几kg 20斤是多少磅的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管(guǎn)系20斤是几kg 20斤是多少磅统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。