睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(钟南山为什么被说成钟百亿jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安钟南山为什么被说成钟百亿神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖